Pense um pouco nas escolhas que você faz na sua vida. Qualquer uma. Pode ser a roupa que você vai usar para sair de casa, o filme que vai ver no cinema ou na TV, a melhor hora para levantar pela manhã...

Já percebeu que existe uma série de fatores que envolvem estas escolhas e influenciam sua decisão? Por exemplo, o cansaço físico, o fato de estar escolhendo por necessidade ou não, as preferências que temos por uma ou outra das opções disponíveis, a existência de prazos, pressão de outras pessoas e vários outros. As escolhas sempre acabam tendo um montão de coisas em volta, que vão além das opções em si.

Uma destas coisas é o stress , ou estresse. Com certeza você já ouviu falar milhões de vezes em stress , mas só pra relembrar, stress é uma tensão mantida, ou seja, uma tensão da qual a gente não consegue se livrar. Ela pode estar relacionada a muitas coisas, desde problemas de saúde (como por exemplo resfriados constantes, má alimentação, horas de sono insuficientes, doenças na família e outros) até problemas sociais e psicológicos (perda de emprego ou sofrimento no trabalho, momentos em que não conseguimos perceber sentido na vida, rompimentos amorosos, brigas constantes, etc.). Quer dizer, quase qualquer coisa que nos acontece é uma fonte potencial de stress .
Isso não quer dizer que a vida é um filme de terror, claro, já que somos na verdade muito resistentes e conseguimos suportar várias situações e acontecimentos difíceis.
O problema é quando não conseguimos lidar com estas dificuldades de maneira a resolvê-las ou evitá-las. Aí, o que acontece é isto que chamamos de stress , ou manutenção da tensão. Pense em alguém que vive uma situação familiar difícil, por exemplo, como brigas constantes em casa. Se a pessoa não conseguir lidar com isto de maneira a se proteger, poderá desenvolver uma tensão que não consiga aliviar. Isto pode ter efeitos variados.
O que nos interessa aqui é que, em muitas pessoas, as emoções ficam mais difíceis de controlar (a pessoa fica "nervosa"), com dificuldades de concentração e portanto com problemas para pensar de maneira organizada. E como será escolher deste jeito? Se já é complicado tomar decisões importantes com a cabeça fresca, imagine assim!

Em geral, quando escolhemos, ajuda pensar de muitas maneiras diferentes na questão, e de preferência com tempo pra analisar bem os fatos. A escolha da pessoa estressada vai ficar mais difícil, já que ela precisa fazer um esforço maior do que o normal para conseguir pensar. Já ouviu alguém dizer que está "sem cabeça" pra pensar direito em alguma coisa importante e que precisa descansar um pouco? É mais ou menos isso que acontece quando estamos estressados.

O stress não é um bom conselheiro na hora de escolher. Podemos tomar decisões precipitadas e acabar criando mais problemas ainda.

Como lidar com o stress ?
Claro que uma boa idéia sempre é consultar um psicólogo ou médico que possa ajudar a perceber o que está acontecendo na vida e sugerir maneiras de lidar com estas situações, mas nem sempre temos oportunidade de fazer isto. Para estes casos, aí vão algumas dicas. Nem todas servem pra todo mundo, então veja quais tem mais a ver com você:

•  procure fazer alguma coisa de que você goste; pode ser qualquer coisa, desde que você ache agradável

•  pense em maneiras de reservar algum tempo para você mesmo (isso não quer dizer que você tem que ficar trancado num quarto pensando e sim que pode ser legal passar um tempinho com você mesmo, sem ninguém falando na sua orelha, e isso dá pra fazer no quarto, passeando num lugar legal que você conheça, numa biblioteca pública, dentro do ônibus no caminho do trabalho ou da escola...)

•  é bom manter contato com outras pessoas, amigos, parentes ou colegas legais, porque a companhia dos outros acaba ajudando a relaxar um pouco; se for possível, às vezes é bom conversar com alguém sobre alguma coisa que está incomodando, mas mesmo que não dê, é gostoso ficar com alguém de quem a gente gosta pra bater papo e não fazer nada

•  se você gostar disso, ir a lugares em que seja possível entrar em contato com a natureza pode ajudar (pode ser um parque, um passeio à praia, passar um tempinho num sítio...)

•  fazer pausas no ritmo do seu dia pode ajudar bastante; mesmo que você seja do tipo que acha que fazer uma pausa pra tomar café vai atrapalhar o seu trabalho, ou se tiver um chefe carrasco que não deixa nem respirar direito, faça um esforço e tente parar (não precisa ser por muito tempo, uns minutos já são suficientes)

•  se gostar e puder, um pouco de atividade física ajuda muito (o melhor é que esta atividade seja moderada, como andar em algum lugar tranqüilo ou sair de bicicleta pra passear sem pressa; pra quem pode fazer academia, exercícios aeróbicos tipo esteira são ótimos)

•  tente pensar sobre o que está acontecendo que preocupa mais, e imaginar maneiras de se proteger destas coisas (por exemplo tentando ficar longe das situações, ou procurando pensar de maneira mais tranqüila sobre elas, sem se envolver tanto quando for possível)

Você vai perceber que vai ficar mais fácil pensar sobre as coisas e tomar decisões se aproveitar algumas destas dicas. Lembre que vai ser necessário algum tempo para que elas funcionem, afinal o stress não passa num segundo. Procure ter paciência, porque com certeza você vai sentir que as coisas ficarão melhores e terá mais condições para fazer suas escolhas com a calma necessária!